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S谩quele el jugo a la salud

Publicado el día Mi茅rcoles 23, noviembre 2011

Incluir jugos naturales en la dieta diaria aporta enormes beneficios para el buen funcionamiento del organismo.

Usualmente las bebidas para acompa帽ar la alimentaci贸n diaria son caf茅, t茅, leche, soda y otras. Sin embargo, incluir el consumo de jugos naturales puede ayudarle a ganar nutrientes que su cuerpo necesita y que pueden hasta resguardarle de una enfermedad cr贸nica como el c谩ncer y las cardiovasculares.

鈥淐onsumir jugos naturales significa ingerir vitaminas, minerales y todos los nutrientes que brinda la naturaleza sin trastornos ocasionados por m茅todos, qu铆micos o procedimientos que se realizan para procesar una bebida鈥, afirma la Dra. Mar铆a Eugenia de Guirola, m茅dico familiar.

Lo m谩s interesante de tomar jugos naturales es que el cuerpo est谩 tomando todo lo mejor del jugo, lo que es b谩sico para el buen funcionamiento del organismo humano.

Todas las frutas est谩n hechas para un uso en particular, cada una presenta propiedades 煤nicas. Sin embargo, siempre hay unas a las que se les puede sacar mejor provecho, ya sea para preparar jugos o consumirlas s贸lidas.

La fruta de temporada es ideal para elaborar diferentes opciones en jugos, puesto que son m谩s f谩ciles de conseguir.

Desde que nacemos el cuerpo est谩 en constante desgaste, por lo que necesita reparar c茅lulas; es all铆 donde entra la importancia del consumo de frutas y vegetales en la dieta diaria, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes: carbohidratos y prote铆nas que el cuerpo necesita.

Seg煤n de Guirola, una persona que se nutre bien, hace ejercicio y mantiene un balance en su vida, asegura una vida m谩s sana; aunque haya predisposici贸n a enfermedades esto acorta las posibilidades de padecerlas.

Los jugos realmente son muy saludables, por ello, su consumo no debe limitarse a horarios sino conocer la cantidad de nutrientes que aportar谩n al organismo y lo beneficioso que resultar谩 para la salud en general.

Sin restricciones

Las personas con problemas de diabetes, colesterol alto, hipertensi贸n y cardiovasculares, no pueden prohibirse la tentaci贸n de consumir un jugo natural, sin embargo, deben hacerlo seg煤n indicaciones m茅dicas.

驴Sab铆a que鈥?

El jugo no adelgaza, aunque entre los beneficios es que no contienen grasa, az煤car artificial y tienen una gran cantidad de agua.

Todos los jugos se pueden mezclar, pero entre m谩s se conozca de frutas, ser谩 mejor su elaboraci贸n. Es importante saber cu谩les combinaciones son ideales para el sabor, el contenido de az煤car y propiedades.

Los jugos naturales, por su amplio aporte nutricional, son una buena opci贸n para mejorar su salud.




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