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S√°quele el jugo a la salud

Publicado el día Mi√©rcoles 23, noviembre 2011

Incluir jugos naturales en la dieta diaria aporta enormes beneficios para el buen funcionamiento del organismo.

Usualmente las bebidas para acompa√Īar la alimentaci√≥n diaria son caf√©, t√©, leche, soda y otras. Sin embargo, incluir el consumo de jugos naturales puede ayudarle a ganar nutrientes que su cuerpo necesita y que pueden hasta resguardarle de una enfermedad cr√≥nica como el c√°ncer y las cardiovasculares.

‚ÄúConsumir jugos naturales significa ingerir vitaminas, minerales y todos los nutrientes que brinda la naturaleza sin trastornos ocasionados por m√©todos, qu√≠micos o procedimientos que se realizan para procesar una bebida‚ÄĚ, afirma la Dra. Mar√≠a Eugenia de Guirola, m√©dico familiar.

Lo m√°s interesante de tomar jugos naturales es que el cuerpo est√° tomando todo lo mejor del jugo, lo que es b√°sico para el buen funcionamiento del organismo humano.

Todas las frutas est√°n hechas para un uso en particular, cada una presenta propiedades √ļnicas. Sin embargo, siempre hay unas a las que se les puede sacar mejor provecho, ya sea para preparar jugos o consumirlas s√≥lidas.

La fruta de temporada es ideal para elaborar diferentes opciones en jugos, puesto que son m√°s f√°ciles de conseguir.

Desde que nacemos el cuerpo está en constante desgaste, por lo que necesita reparar células; es allí donde entra la importancia del consumo de frutas y vegetales en la dieta diaria, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes: carbohidratos y proteínas que el cuerpo necesita.

Seg√ļn de Guirola, una persona que se nutre bien, hace ejercicio y mantiene un balance en su vida, asegura una vida m√°s sana; aunque haya predisposici√≥n a enfermedades esto acorta las posibilidades de padecerlas.

Los jugos realmente son muy saludables, por ello, su consumo no debe limitarse a horarios sino conocer la cantidad de nutrientes que aportar√°n al organismo y lo beneficioso que resultar√° para la salud en general.

Sin restricciones

Las personas con problemas de diabetes, colesterol alto, hipertensi√≥n y cardiovasculares, no pueden prohibirse la tentaci√≥n de consumir un jugo natural, sin embargo, deben hacerlo seg√ļn indicaciones m√©dicas.

¬ŅSab√≠a que‚Ķ?

El jugo no adelgaza, aunque entre los beneficios es que no contienen grasa, az√ļcar artificial y tienen una gran cantidad de agua.

Todos los jugos se pueden mezclar, pero entre m√°s se conozca de frutas, ser√° mejor su elaboraci√≥n. Es importante saber cu√°les combinaciones son ideales para el sabor, el contenido de az√ļcar y propiedades.

Los jugos naturales, por su amplio aporte nutricional, son una buena opción para mejorar su salud.




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